Tips 5 Makanan Bantu Mudahkan Buang Air Besar



Susah buang air besar memang satu perkara yang sangat menyeksakan. Perut terasa memulas tetapi kita masih tak boleh buang air besar. Perkara ini terjadi apabila kita salah memilih makanan, terumanya bila 2 atau 3 hari kita tidak membuang dengan sempurna. Apabila anda mengalami perkara sebegini, cuba lebihkan makan makanan seperti di bawah ini..
 Ubi Keledek
Ubi bakar yang dibakar tanpa kulit mempunya 6g serat
105455_114.jpg
Kacang Hitam
Secawan knack mengandungi banyak serat dalam 19g, Sedap diakan bersama salad.
Epal
Saiz epal yang sederhana mempunyai kira-kira 4.4g serat. 
Avokado
Sebiji avokado padat dengan 9.2g serat, makan berlebihan pun boleh.
brokoli-s-kaprami-small.jpg
Brokoli
Ianya mempunyai 6g serat, sesuai diamalkan. 

0 comment... add one now