Penyakit Ini Sering Terjadi Apabila Datangnya Lebaran


UMAT Islam baru saja menyambut Hari Raya Aidilfitri namun cerita seperti ini kebiasaan mendatangkan penyakit. Setelah saat Ramadan lalu sihat . Penyakit juga biasanya datang kepada  yang baru pulang  selepas beraya  di kampung.Ada tiga penyakit yang umumnya meningkat usai lebaran. Berikut penjelasannya, kata doktor Karin Wiradarma lapor dari Klik
Dokter.
Batuk dan selseme paling sering disebabkan oleh penyakit ‘common cold‘. Penyakit ini disebabkan oleh virus, yang terutama menyerang
apabila daya tahan tubuh sedang lemah, badan sedang kurang fit, lelah, dan kurang tidur. Gejala penyakit ini antara lain adalah demam ringan, batuk, selsema, bersin, hidung berair, hidung tersumbat, dan tekak gatal.
Virus yang menyebabkan common cold sangat cepat menular antara manusia – terutama apabila Anda bertemu dengan banyak orang sekaligus. Berkontak dengan orang – seperti bersalaman – atau memegang benda yang terkontaminasi virus juga dapat menyebabkan penularan penyakit ini. Penyakit ini dapat lebih mudah menular apabila Anda jarang mencuci tangan.
Yang Anda perlukan untuk mengatasi penyakit ini adalah istirahat cukup, makan makanan yang bergizi, cukupi kebutuhan cairan harian
Anda, dan jika perlu konsumsi multivitamin untuk mempercepat pulihnya daya tahan tubuh.
Cirit-birit
Anda dikatakan terkena cirit-birit apabila buang air besar lebih dari tiga kali sehari, dengan konsisten lemah atau cair. Cirit-birit
dapat disebabkan oleh beberapa hal, iaitu mengambil makanan yang merangsangkan perut seperti makanan pedas, asam, soda, dan
mengandungi terlalu banyak minyak. Cirit-birit juga dapat disebabkan oleh makan, makanan yang kurang bersih atau dijangkiti kuman.
Selain itu, Anda juga dapat mengalami cirit-birit apabila alergik atau tidak tahan (intoleran) terhadap makanan tertentu. Selain buang air besar dengan kekerapan yang sering dan cair yang konsisten, penyakit ini juga dapat mengakibatkan demam, mual-mual , muntah-muntah, kembung, dan nyeri perut. Hal pertama yang dapat Anda lakukan apabila terkena cirit-birit.
Penyakit Metabolik Degeneratif
Hidangan yang kerap sekali disajikan setiap kali hari raya rata-rata adalah makanan yang bersantan, banyak minyak, makanan yang
digoreng, dan juga hidangan yang manisan
Apabila tidak berhati-hati, menu makanan tersebut dapat menyebabkan orang pulang dengan mendapat penyakit metabolisma
degeneratif seperti kolesterol tinggi dan diabetes.
Kolesterol yang tinggi dapat meningkat apabila mengambil banyak makanan yang mengandungi lemak, santan, dan minyak. Anda pun
harus mengenali jenis-jenis makanan yang kolesterolnya tinggi, seperti kuning telur, keju, daging merah, cumi, udang, telur puyuh, dan organ (seperti paru, hati, limpa, otak).
Sementara itu, makanan manis seperti gula-gula, kuih-kuih dapat membuat kadar gula, darah anda meningkat apabila mengambil dengan kerap. Pengambilan gula berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes. Disarankan agar memeriksa kadar kolesterol dan gula dalam darah anda selepasnya lebaran.
Apabila kadarnya hanya meningkat sedikit, anda tidak perlu mengambil ubat. Cukup untuk membaiki pola pemakanan anda dengan makanan yang sihat , lakukan senaman secara rutin minimum 3 kali seminggu, dan tidur yang secukupnya 7-8 jam sehari.
Apabila kadar kolesterol atau gula anda jauh dari batas maksimum, atau perubahan gaya hidup anda belum membuahkan hasil, barulah anda mengambil ubat untuk menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.

0 comment... add one now