Kajian Buktikan Orang Dewasa Perlukan Tidur 10 Jam Sehari, Bukan 8 Jam!


Tidur merupakan perkara penting dalam kehidupan manusia. Tidur juga penting untuk kesihatan. Jika anda tidak mendapatkan tidur yang cukup, banyak perkara buruk boleh terjadi.
Tapi, tahukah anda berapa jam sebenarnya waktu tidur yang anda perlukan mengikut usia?
Menurut laporan dari Passeportsante.net, sebuah kajian di Amerika Syarikat mendedahkan
Sekumpulan penyelidik dari National Foundation of Sleep Specialists mendedahkan tempoh waktu tidur yang paling tepat mengikut usia.

Tempoh waktu tidur yang tepat untuk kanak-kanak

Bayi berusia 3 hingga 11 bulan disyorkan untuk tidur antara 14 hingga 17 jam sehari. Kanak-kanak berusia 1 hingga 2 tahun memerlukan waktu tidur selama 12 hingga 15 jam sehari. 10 hingga 13 jamsehari diperlukan oleh kanak-kanak berusia 3 hingga 5 tahun.
tumblr_ly9h9jmiFs1qkga0c

Tempoh waktu tidur yang tepat untuk remaja hingga dewasa

Bagi usia remaja seawal 9 higga 11 tahun, mereka memerlukan waktu tidur selama 9 hingga 11 jam.Manakala bagi remaja berusia 13 hingga 18 tahunpula hanya memerlukan 8 jam sahaja.
Bagi individu berusia 18 hingga 25 tahun, mereka memerlukan waktu tidur selama 10 jam7 hingga 8 jam waktu tidur adalah untuk mereka berusia 26 hingga 64 tahun.
Jadi, bagi mak-mak semua kena la faham kenapa anak remaja tidur sampai 10 jam. Matahari dah terpacak baru nak bangun.

1 comment... add one now

ayunie ramli ayunie ramli Julai 04, 2016
tapi time form 1 dlu, 8jam tak ckup. tmbh lg 4 jam tido dlm kelas mase prep.

haaa gituuu